Как да обичам себе си?
Ежедневно ме питате “как да започна да обичам себе си?” в реалността, без заучени фрази и философски съждения… а нещо практично тук и сега! На думи всички го разбираме, ясно е че е разковничето за щастието ни е там… Ама как изглежда в действие?!
За вас направих списък с нещата от моето ежедневие и ви давам пример нагледно как аз избирам себе си
1. Пазарувам си качествена храна
2. Винаги предпочитам домашната храна
3. Отдавна не купувам джънк фууд
4. Поръчвам си скъпо ястие в ресторант
5. Пия кафето си в най-красивата чаша
6. Всеки ден паля свещи на вечеря
7. Купувам си книги постоянно 
8. Отделям време и пари за лична психотерапия от години
9. Често си приготвям сама за себе си вкусна изтънчена вечеря без повод
10. Когато някой ме подразни – му го казвам 
11. Правя си сама на себе си подаръци на РД и други празници
12. Всъщност си правя подаръци и без повод
13. От години ходя на масаж веднъж седмично
14. Когато съм уморена – просто поръчвам храна за вкъщи
15. Включвам всички вкъщи да помагат с домакинството
16. Всеки ден си отделям един час сама за кафе, правене на планове и писане
17. Пиша благодарности всеки ден
18. Пиша ги в най-красивите тефтери
19. Ходя на профилактични прегледи
20. Пия качествени добавки от проверени фирми висок клас
21. Грижа се по женски за себе си – маникюр, фризьор, козметик
22. Веднъж седмично задължително имам обяд/вечеря с момичетата
23. Ходя на почивки по женски
24. Правя подаръци без повод – и се чувствам като добрата фея
25. Когато съм преуморена просто не вдигам телефона…
26. Ходя пеша всеки ден по 1 час покрай морето – това го правя отскоро
27. След изпит, трудност, тежък проект – винаги се награждавам
28. Не спирам да уча и да инвестирам в себе си
29. Ако имам 100 лв… винаги ще ги инвестирам в курс или обучение
30. Отдалечих се във времето от хора, които ме натоварват
31. Търся нови приятелства и давам шанс на нови хора в живота си
32. Купувам си красиви дрехи и бижута
33. Когато вкъщи стане прекалено шумно се изключвам в някоя стая
34. Правя медитации всяка вечер
35. Отдавна престанах да изнасилвам тялото си с тежки тренировки и се върнах към йогата и Пилатеса ( любими)
36. Поръчвам си колекционерски книги
37. Заобграждам се с красиви вещи вкъщи
38. Слушам само подбрана музика ( а не какво да е) – и съм придирчива
39. Винаги се ослушвам за театър, концерт
40. Имам ли възможност да пътувам – отлагам всичко друго
41. Пиша си периодично с какво се гордея
42. Спирам за миг да поема цялата картина – море, цвете, залез или есенно листо
43. Следвам в социалните мрежи вдъхновяващи, успешни личности
44. Отдавна не губя време за празни приказки – ценя си времето
45. Имам най-прекрасните приятелки и си ги пазя като зеницата на окото
46. Като ни стегне шапката и си организираме с тях 2-3 дни някъде заедно
47. Не влизам в безсмислени спорове …. ( а го правех с години)
48. Не водя чужди битки отдавна …
49. Не ям сладко, но ако реша – е качествен шоколад, за който се пазя
50. Пазя мнооого усърдно вътрешния си мир и стоя далече от негативни хора
51. Не гледам телевизия много години – изключение са Мастър шеф, X factor и Гласът на България, които гледаме семейно
52. Не чета новини и жълти сайтове
53. Старая се да имам 7 часа сън ( ще излъжа ако кажа, че винаги успявам)
)54. Правя любов само с мъжа, който обичам
55. Организирам големи семейни празници, защото родът ми е важен
56. Опитвам се да бъда честна… не е лесно, Везна съм и дипломат по природа, но започнах да го правя все по-смело
и дипломат по природа, но започнах да го правя все по-смело57. Аз избирам клиентите, с които да работя … и имам довод затова
58. Не работя уикенда ( много рядко) и това е време за мъжа ми и децата
59. С дъщеря ми вечер си имаме наши ритуали преди сън и двете много се смеем
60. Вземам си дълъг горещ душ преди сън, когато отмивам стрес и напрежение
61. Избирам си внимателно спалното бельо и матрака – да, сънят е важен
62. Когато ми предложат нещо щуро – зарязвам планове и задачи; позволявам си да действам импулсивно
63. Всеки Божи ден казвам на хората, които са ми важни – обичам те
64. Шизофренично, но – казвам го и на себе си, когато няма никой наоколо
65. Когато се почувствам обидена – държа веднага да го изясним с човека отсреща
66. Когато усетя, че не съм права или наранявам – винаги се извинявам на човека
67. Всяко лято правим почивка с родата заедно и си прекарваме суууупер – държа изключително на близките си и децата ми да растат с братовчеди, лели, чичовци..
68. Често се връщам към детството си, разказвайки на децата истории от тогава
69. Градя качествени отношения със семейството на мъжа ми, показвайки уважение и към себе си, и към него
70. Обичам да се връщам в родния си дом и там да ме посрещат с безмерна обич
71. Стремя се към баланс – време за мен и време за семейството поравно
72. С клиентите съм винаги себе си без да се старая да ме харесат на всяка цена
73. Работя само по теми, които ми откликват и по които се чувствам веща
74. Отказвам работни ангажименти, ако усетя че нещо ме напряга там
75. Ходя си навсякъде с книгата – не се знае къде ще имам 30 мин свободни
76. Винаги правя комплименти на хората, когато ме възхищават
77. Когато някой премине границите ми – много бързо му го показвам
78. Използвам козметика без химии, максимално натурална за всички вкъщи
79. Използвам препарати за почистване без агресивни агенти и химикали
80. Понякога зарязвам цялата домакинска работа – за да чуя любима песен или лайф
81. Често шофирам безцелно, усилила музиката на макс, припявайки любимата песен – аха да скъсам гласните струни
82. Пиша обяснения в любов без повод
83. В дома ни е пълно с детски рисунки, картички, творения и играчки – и да, това искам, а не стерилен дом – музей
84. Включвам се в терапевтични групи, семинари, експерименти даже, йога-лагери, спортни-лагери, женски ритрийти… гледам да се разширявам и обогатявам постоянно
, йога-лагери, спортни-лагери, женски ритрийти… гледам да се разширявам и обогатявам постоянно85. Имам смелостта да заявя цената на която работя и да не се оправдавам за нея, защото зная какво давам
86. Престанах да работя безплатно
87. Но пък се включвам в благотворителни каузи, вярвайки че доброто трябва да се предава нататък
88. Прощавам си всички тъпотии, грешки и недоразумения през годините
89. Уча се да нося отговорност за щастието си и ако нещо не ми харесва – променям се
90. Когато не ми се получи по един начин – търся друг…
91. Заобиколих се през годините с уникални подкрепящи хора, експерти в областта си – психолози, лекари, терапевти, констелатори, коучове, енергийни терапевти..
92. Когато клиентите ми благодарят възторжено за работата ми не се свеня, оправдавам или обезценявам – а се съгласявам и благодаря от сърце
93. Често се обръщам към вътрешното ми дете, давайки му обич и подкрепа… а понякога и наградка или мислена прегръдка
94. Когато съм в дисонанс и труден диалог с някого, не знаейки как да постъпя, се научих да питам себе си – “а ти какво искаш, мила Силви?”
95. Танцувам – като чуя любим ритъм скачам, изтанцувам един танц като за последно пред смаяните погледи на домочадието… и продължавам със задачите, все едно нищо не е станало
– като чуя любим ритъм скачам, изтанцувам един танц като за последно пред смаяните погледи на домочадието… и продължавам със задачите, все едно нищо не е станало96. Опитвам се да разчитам знаците на Вселената, Бог, Висшия разум… и все по-умело усещам кога съм на жизбения си път
97. Уча се на доверие всеки ден към света, хората и ситуациите и търся уроците
98. Подкрепям близките си в трудности и съм плътно до тях – така избирам своята човечност и милосърдие
99. Не спирам да си повтарям, че най-важното нещо са хората – другото е само фон
100. Зная, че има причина да съм тук, светът има нужда от мен и аз му подарявам всеки ден от моята уникалност
А вашата уникалност в какво е? Допишете списъка за себе си… Всеки от нас блести в ярък и неповторим цвят
Всеки от нас е кутия, пълна със съкровища! И избирайки себе си, развивайки своите способности и таланти – вие подарявате част от тези скъпоценности на света около вас. А той има нужда точно от тях в момента!
И избирайки себе си, развивайки своите способности и таланти – вие подарявате част от тези скъпоценности на света около вас. А той има нужда точно от тях в момента!Learn More
Леле, как завиждам на дъщеря ми…
Как искам отново да съм малка…. да лепя гирлянди от цветните гланцови блокчета, да очаквам Дядо Мраз и най-вълшебното време, докато преспите сняг са затрупали входа ни, дървената печка пращи и каната с чай къкри отгоре…Тези дни не спирам да се удивлявам на дъщеря ми! Коледното чудо е част от нея и тя е част от Коледното чудо… Пише вече трето писма на добрия старец, отрупала е елхата със сърца и картички… И понеже си поръча на дядо Коледа нещо, което за съжаление не може да й донесе, оставихме писмо за нея под елхата, в което той я помоли да си избере нещо друго…Не можете да си представите удивлението й, радостта й, писъците от радост…. , че добрият старец е дошъл у нас и е оставил писмо специално за нея! Отказа се от подаръци, от всичко…. не спира да целува писмото и да го показва на всички! Естествено децата в градината и госпожите също бяха удостоени И се чудя кое вълнува толкова силно детското сърцеИдеята, че е специална, важна, значима… че е добро дете ( както дядо Коледа й написа в писмото)! Казва “това е най-голямата изненада в живота ми, да получа писмо от дядо Коледа “ …. сърцето ми прелива от щастие да я гледам и някак ме повлича в нейното вълшебство, в нейния магичен свят на доброта, благородни елени, елфове и джуджета Правим специални коледни бисквитки за джуджетата, които ще дойдат в коледната нощ и с топло мляко ще се почерпят край елхата…Имаме си и капани до елхата, които ръчно децата измайсториха в градината и вътре ще подканим с бонбони малките елфчета… помощници на дядо Коледа! Коледни песни на Ела Фицжералд ни пренасят в магията… и е уютно, различно, светло!Най-вълшебното време! Най-семейното време! Най-обичливото време! Време, в което всичко е възможно! Снежно отвън, топло отвътре… Време, в което детските очи искрят, малките ръчички творят, а сърцата им бият лудо и отмерват колко дни остават до вълшебната нощКога престанахме да вярваме в чудеса????Кога престанахме да творим чудеса и да чакаме добрия старец да мине и през нашия дом… Кога цялото това вълшебство се превърна в ода за сърмите и коледната баница?! Моят син на 13г гледа сестра си и каза: “Толкова й завиждам на Сара…иска ми се поне за ден и аз да го повярвам!”
Честно ли… и аз!!!!!! Искам и аз да дебна в коледната нощ кой ще изпие топлото мляко и ще хапне от джинджифиловите ни меденки Искам поне за една нощ да лепя отново хартиени гирлянди…
Искам поне за една нощ да лепя отново хартиени гирлянди…Затова и написах дъъъълго писмо до стареца… и стои под елхата! Писмо, в което излях душата си и бях отново дете…И ако щете вярвайте, но една част от мен надниква сутрин дали пък и аз нямам отговор от него